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驼背、探颈手把手教你纠正最毁气质的8个体态

更新时间:2018-11-03 23:00:04    来源:蝉创意    手机版

驼背、探颈手把手教你纠正最毁气质的8个体态

蝉创意 2018-11-03 23:00

别动!在进入正文之前,先看看你现在是不是这样:

1、走在路上一直低着头玩手机。

2、弓着背坐在桌前,手放在桌子上,头习惯性地凑向课本/电脑。

3、回到家懒得去洗澡,翘着腿摊在沙发上。

无论是学生党还是上班族,一天下来总有8小时以上低着头......

我们来看下这张图

低头60度时,颈椎承受的压力竟然有27公斤!平时我们在超市买完东西拎重物回家手都会酸好几天,何况是这么脆弱的颈椎!长时间受力过大怎么受得了呢?

如果你长时间头往前伸,再加上含胸驼背,气质和优雅两个字就完全搭不上边,带货女王杨幂都中了这样的招

含胸驼背导致腰酸背痛在很多人眼里都是小事,但长期这样还会影响血液流通,心脏也承受不住。

毫不夸张地说,体态不对,不仅气质全毁,还等于慢性自杀!

办公室的同事阿晴说,之前好不容易约到男神,出门前还精心打扮了一番,然而刚一碰面男神就说自己走路很奇怪,像只探着颈的鸭......

尴尬约完会后,阿晴赶紧找朋友拍了自己走路的照片......我!的!天!这真的是自己吗?

想象中的自己

真实的自己

其实像阿晴这种吃了体态不好的亏的女生特别多,平时给人感觉很没自信,气质减半,异性缘也直线下降了。

好在几个月前,阿晴在我好朋友鲸鱼的公众号「都市女子图鉴」看到了学习纠正体态问题的超全干货文。

她根据文章一一检测了自身的体态,不测不知道,一测吓一跳!原来除了探颈以外,阿晴还存在着驼背和高低肩的问题。

如何检测探颈

(侧面看自己

耳垂、肩膀和腰不在同一直线上就是探颈)

鲸鱼的公众号还具体演示了纠正的分解动作,详细到每一步。

像探颈问题,压根不需要借助什么工具,每天两次,在办公室靠墙站就可以了,还有收小肚子的效果。

纠正探颈方法

除了靠墙站,其实探颈还有很多随时能做的方法改善,在「都市女子图鉴」就能看到全部了。

即可关注「都市女子图鉴」

说实话,矫正仪态的各种健身操视频很多,但像鲸鱼文章里一样不用花钱上健身房,每天只要5分钟轻轻松松改善仪态问题的少之又少。

于是阿晴按照鲸鱼提到的方法开始纠正!现在她的体态有了明显的改善,而且她还在鲸鱼的公众号上收获了很多惊喜的内容,从体态调整到买买买,鲸鱼都能提供最合适自己的方案。

纠正前纠正后

这篇干货除了纠正探颈,还对驼背、假翘臀等体态问题给出了针对性的纠正方法。

如果你和阿晴一样想要矫正自己的形态,或者想检测自己究竟有没有体态问题,一定不要错过鲸鱼的这篇超实用干货

发送「体态」即可查看全文

为了让更多都市女子像阿晴一样纠正仪态、找回自信。鲸鱼还特地创建了21天矫正体态监督群,在群里可以认识了很多想要改善体态的女生,大家互相鼓励、监督,一起聊变美路上的各种事情。



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